Tymczasowy brak dostępu do naszych social mediów
Drodzy Biegacze,z powodu włamania na nasze profile KenyanRUN na Facebooku i Instagramie, obecnie nie mamy do nich dostępu 🙁Pracujemy nad przywróceniem pełnej komunikacji. W razie pytań
KenyanRUN.com organizuje profesjonalne obozy biegowe dla amatorów w Iten (Kenia) – światowej stolicy biegania, znanej jako Home of Champions.
KenyanRUN.com to zespół pasjonatów biegania i podróży wysokogórskich. Nasze obozy to kameralne grupy, profesjonalna opieka i atmosfera, w której każdy – od ambitnego biegacza po aktywnego turystę – znajdzie coś dla siebie.
Powyżej 2000 m n.p.m. organizm produkuje więcej czerwonych krwinek.
Więcej tlenu → większa wydolność → lepsze bieganie
Efekty utrzymują się tygodniami po powrocie.
„Train hard – win easy”.
Zero „płaskiego” → każdy krok to bodziec
Podbiegi = siła
Zbiegi = technika
Nierówności = stabilizacja
DLACZEGO KENIA?
Organiczne jedzenie, świeże owoce i warzywa
Idealny klimat: rano +12°C, po południu max +24°C
Spokój, natura, czas tylko dla siebie
Sen głębszy, napięcia znikają
Rytm: trening → jedzenie → odpoczynek → sen
Trener na miejscu pilnuje, żeby nie „przegiąć”
Trenują tu mistrzowie: Kipchoge, Kipyegon, Kamworor…
Atmosfera, w której bieganie to styl życia
Motywacja rośnie sama – bo widzisz, że „da się”
Klimat w lutym: 11-22 st. C Brak opadów Wilgotność 40% Idealne do treningu
prywatna 400 m na terenie ośrodka, dodatkowo kultowe bieżnie w Eldoret.
Wojciech Kopeć 🇵🇱, licencja PZLA Isaiah Kosgei 🇰🇪, licencja World Athletics Fizjoterapia I masaże sportowe – Kosgei Sports Physiotherapy
11–22 °C przez cały rok, idealny do treningu.
Na płaskowyżu brak zagrożeń, choroby „afrykańskie” nie występują. Brak szczepień obowiązkowych, niektóre szczepienia są zalecane (osobny artykuł / podstrona) Zalecana zdroworozsądkowa ostrożność i higiena
Dobre WiFi w resorcie Sugerujemy zakup kary sim lub e-sim operatora Safaricom zaraz po przylocie. Sprawdzone. Działa dobrze i wszędzie
HATC – najlepszy w Kenii ośrodek dla biegaczy położony na wys. 2350m, strzeżony 24h/7 Infrastruktura:
Wyżywienie – full board, 5 posiłków dziennie, dieta specjalnie pod biegaczy, warzywa z własnych ferm, produkty bio- organic,
25.10-15.11.2026 z elementami turystyki
Ostatni blok przygotowań do startu w Valencia Marathon 6 grudnia. Budowanie bazy tlenowej.
25.10 – 08.11.2026
25.10 – 15.11.2026
z elementami turystyki.
„Kenijska droga do życiówki”
Najlepszy obóz biegowy na świecie *)
Luty 2026
Drodzy Biegacze,z powodu włamania na nasze profile KenyanRUN na Facebooku i Instagramie, obecnie nie mamy do nich dostępu 🙁Pracujemy nad przywróceniem pełnej komunikacji. W razie pytań
Czy w Kenii jest gorąco? ???????????? (To zależy!)Kiedy mówisz komuś, że lecisz biegać (lecisz biegać? Jak to brzmi?) do Kenii, słyszysz często:„Kenia? Przecież tam musi